Eilen tuli vedettyä kaks rankkaa treeniä. Ensimmäinen treeni kuntosalilla ja toinen kotona kahvakuulan kanssa. Nyt onkin paikat melko jumissa ja tämä päivä on pyhitetty venyttelylle :) Olen muutaman joogan ottanut digiboksiin nauhalle Avalta ja ne kyl toimivat osin myös hyvinä venytys/jumitusten avaamisharjoituksina. En tiedä tuleeko vielä, mutta ainakin jokin aika sitten tuli arkiaamuisin noin klo 9 aikaan. toki ihan tavallinenkin venyttely on erittäin hyvää ja täytyy myöntää että turhan harvoin tulee venyteltyä treenin päälle, vaikka se onkin melko tärkeää.
Tässä vielä hyvä UKK-instituutin artikkeli venyttelystä ja sen hyödyistä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentit tarkistetaan ennen julkaisemista.