Tavoitteita tälle vuodelle

Pitkästä aikaa ajattelin taas tehdä blogipäivitystä. Joulu meni ja vähän on jäänyt joulufiilikset päälle siinä mielessä ettei ole oikein treenaaminen kiinnostanut. Tosin on ollut sitkeää flunssaakin päällänsä ja viime viikolla yritin käydä salilla, mutta ei siitä oikeen mitään tullut. Tuntui että olen ihan tukossa. 

Ajattelin ennen joulua, että pitäisi jonkinlaiset tulostavoitteet laittaa tälle vuodelle, jos ei tule relapsia. Cooperissa tavoitteena voisi olla viime vuoden tuloksen parantaminen eli yli 3030m. Jos oikein pistetään kovaksi haaste niin 3100m olisi aika kova saavutus meikäläiselle.

Lihaskunto tavoitteet voisivat olla seuraavanlaisia:

Vatsat: 50 toistoa minuutissa

Etunoja: 50 toistoa minuutissa

Leuat: yli 25 toistoa peräkkäin ja 100 leukaa alle 9.52

Vauhditon pituus: 240 cm

Siinähän sitä tavoitetta. Tuosta kun mainitsin tuon 100 leukaa alle 9.52, niin tosiaan kävin testaamassa ennen joulua sen vielä uudestaan hieman eri taktiikalla. Tällä kertaa tein 5 leuan sarjoja ja aloitin sarjat aina puolen minuutin välein, eli periaatteessa  tuli kymmenen leukaa joka minuutille tasaisesti. 5 sarjoja pystyin tekemään aina 85 asti sitten sarjat pieneni, mutta pienensin myös taukoa sarjojen välissä jotta pääsin tohon 9.52:een. Ensimmäisenä voisi ottaa tavoitteeksi saada 5 leuan sarjoja tuolla taktiikalla aina sataan asti.

Katsotaan mitä vuosi tuo tullessaan. Yritän kirjoittaa vastaisuudessa enempi myös muusta kuin pelkästään liikunnasta.